co po treningu

[...] /47,5 /50 /50 /50 /47,5 /47,5 /47,5 30 /35 /40 /45 /47,5 /50 /47,5 /47,5 /45 /45 /40 /40 Interwaly rano nawet niezle poszly, pozniej biegalo sie ciezko bo nogi bolaly. Na treningu niby moc byla, ale ciezko sie cwiczylo z wzgledu na bol w nogach :-( Przy uginaniu z guma urwal mi sie zaczep przy opasce na noge, na szczescie nie dostalam guma w [...]

[...] - meso jak zawsze na wysokim poziomie jako preworkout. Trening zrobiony na najwyższych obrotach z mega koncentracja. Jedyny minus to potliwość 200%, jeszcze nie zaczalem treningu a juz sie lało ze mnie. 1-nazwa - revenge chain reaction 2-smak - 3/5 3-pompa - 1/5 4-pobudzenie 0/5 5-ogólne odczucia - co to k***a jest %-)?! 10 minut po klima na [...]

[...] Takie wykonanie to proszenie sie o kontuzje pleców-kompletnie zaokrąglone(moze przez za małe obciażenie ? ),a zawijanie nadgarstków przy tej próbie,niszczy cały sens treningu na tym sprzęcie. Ale przez miesiąc na pewno sie wyklaruje najlepsza technika,co się przełoży na najwieksze osiagniete dystanse. Też popróbuję to z nastawieniem na [...]

[...] Takie wykonanie to proszenie sie o kontuzje pleców-kompletnie zaokrąglone(moze przez za małe obciażenie ? ),a zawijanie nadgarstków przy tej próbie,niszczy cały sens treningu na tym sprzęcie. Ale przez miesiąc na pewno sie wyklaruje najlepsza technika,co się przełoży na najwieksze osiagniete dystanse. Też popróbuję to z nastawieniem na [...]

Pierwszy dzień treningu i diety. Co do diety: Dużo czasu trzeba spędzać w kuchni, nie ma czasu na naukę, dlatego nie mam wyjścia, ale niedługo trzeba będzie zmienić ilość posiłków na 4. Kuchcenie mi się udało ( pomijając spalonego kurczaka na oleju :)) ). Wieczorem po wzięciu oliwki z oliwek (20g) klęczałem przed kiblem, ale się powstrzymałem. [...]

[...] na lawce: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 - 3 x 10 - 12 powt. I barki masz zrobione. Nie ma sensu ich bardziej przeciazac. I tak dostaja w kosc przy treningu klatki piersiowej lub triceps jesli wykonujesz pompki na poreczach. Na nogi dodalbym jeszcze "Zurawia" Nad podzialem jeszcze pomysl bo wydaje sie nie za [...]

[...] cos miec na papierze i powodzic palcem.." chętnie skorzystam więc jak można to proszę na adres: [email protected] Z góry wielkie dzięki. "Nie ma nic przyjemniejszego jak chudnac jedzac i miec siły do treningu.." - Z tym się w pełni zgadzam Pozdrawiam i wszystkim również rzyczę powodzenia w walce z tłuszczykim Gryzli.

[...] na dobrych rywalach. Ja Mira do ścisłej czołówki zaliczam nadal. Boje sie tylko, że Lesnar stójki nie da rady już mocno poprawić i te wyuczone odruchy , które po latach treningu powinny "odzywać" się w czasie walki - mogą nigdy w jego przypadku nie zaistnieć...Tym samym w sytuacji zagrożenia (patrz walka z Cainem) zaczną się [...]

[...] FBW całe ciało 3x na tydzień-- przećwiczysz całe ciało kilka razy w tygodniu ze średnią intensywnością-- nie musisz zapirniczać od początku a w splicie musisz na każdym treningu dawać z siebie b. wiele bo masz podział treningowy i musisz dobrze przetrenować te mięśnie żeby je poruszyć-- to taka mała najprostsza analiza i wyciągnięte wniosku [...]

[...] i normalnie trening kozak byl juz dawno mnie zaden produkt tak nie pobudzil przy 1,5 miarki ciekawe co to by bylo jak bym wzial 3 miarki wole nie probowac a pompa na treningu to myslalem ze miesien mi peknie polecam wszystkim.. bede pisal pozniej o nastepnych moich odczuciach... jeden mnus jaki zauwzylem to jak przestane dzialac to [...]

[...] to jest wy***ana w kosmos. Nic innego nie chcesz robić tylko rzucać żelastwem... Nawet nie masz ochoty gadać z nikim, tylko Ty i ciężary. Jeśli ktoś chce poczuć prawdziwą moc i skupić się tylko na treningu niech to kupi :). Smak niezły, rozpuszczalność też. Ps. U mnie z fają wszystko ok! Twarda jak trza, bez najmniejszego problemu :D.

[...] że nikt z wymienionych wyżej zawodników nie trenuje w gi.Dominacja brazoli już się w MMA skończyła. Oczywiście ze umiejętności parterowe są bardzo ważne, ale w ogólnym treningu tak samo ważne jak stójkowe (ostatnia walka Hendersona na ufc 100). Powyższe filmiki pokazują po co są pięści na ulicy i przeciw 2 i przeciw 3 napastnikom. Wyobraź [...]

[...] wniosek tylko taki, ze ile osob sie wypowiada, tyle ugruntowan ich opinii za i przeciw.... Co Ty o tym myslisz.... Bo w zwiazku z tym masazem, mysle, czy nie przesunac treningu na popoludnie. U mnie moze jest tak, ze mam tlanke tluszczowa podskorna, a nie mam w naskorku. Moze tak byc? Musze sie zajac tymi kwasami nienasyconymi, olej z [...]

Ja się może nie znam, bo jestem początkujący. Ale muszę Cię poinformować, że sam czuję coś na zasadzie "zamulenia". Ćwiczę już 9 dzień (z jednym dniem bez treningu do tej pory). I również odczuwam coś takiego. Dlatego się dopisałem tutaj do tego tematu, bo zaciekawiło mnie to, że "nie tylko ja tak mam". W moim przypadku wygląda to tak, że jestem [...]

[...] dieta ta jest wysokobiałkowa. Jesz białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał twarogi itd VLCD powinno być czymś jak czyli skorelowanie treningu siłowego z dietą i odpowiednie przeplatanie każdego cyklu treningowego ładowaniami. Ważna jest jeszcze proporcja tłuszczu , jedni tą dietę zachwalją w niebo-głosy [...]

[...] siłownie. Natomiast ogólnie przeciwskazań nie ma (bo z tego co pamiętam to WF i PW nie mają w swoim składzie kreatyny). Ale tak jak mówie, myślę, że po schocku mógłbyś na trochę odstawić przedtreningowe. Chyba, że nie wyobrażasz sobie treningu bez nich : P ale tak nie powinno byc ; d pozdrawiam Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-04-02 13:21:15

[...] smak (biala czekolada jak dla mnie super)Rozpuszczalnosc tez dobra Teraz siedze w szkole i popijam Gainerka (banan) smak hmmm... jak dla mnie nie za dobry... ale moze dlatego ze ogolnie nie przepadam za tym smakiem miętki zmiany w treningu juz wprowadzone banan postaram sie nie zawiesc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-13 11:37:10

[...] że już pojedynczy posiłek z większą ilością węgli wybija z ketozy i z tym też ktoś się nie zgodził. Większa podaż, którą miałem na myśli to właśnie takie +/- 100g jednorazowo i to już swoje zrobi, co i Micz potwierdził. Co innego takie 100g w ciągu dnia przy intensywnym treningu, temu nie zaprzeczałem. Faktycznie nie zrozumieliśmy się :-)

[...] ? Rekami albo w parterze sie "przytulaja"i jakies ciosy ida. >> Nie komentuję. Co do MT wyprowadzanie ciosow lokciami nie jest zbyt proste. Bylem raz na treningu Taja, kopnalem w worek kolanem trener sie na mnei dziko popatrzyl i pozniej pokazal jak to nalezy robic. >> Na pierwszym treningu już kopałeś na worek? Nie [...]

[...] który mądrze stosował ST soli lub właśnie w połączeniu z w.w. Stormem. Liczę, że biorąc Shocka poczuję nareszcie, co to znaczy 'monstrualna pompa', czy 'za***isty kop na treningu', bo reklamowane w ten sposób suplementy, które miałem okazję już próbować, niestety, nie wyróżniły się, moim zdaniem, niczym szczególnym, o czym możnaby napisać [...]